Le programme sportif pour retrouver le plaisir de l'activité physique
- Un parcours personnalisé : Adapté à votre niveau, rythme et objectifs, le parcours forme vous permet de progresser à domicile.
- Un coach à votre écoute : Présent au quotidien pour vous conseiller, vous encourager et motiver, votre coach sportif est disponible par mail pour vous aider à progresser.
- Un programme complet : Plus de 200 vidéos de renforcement musculaire, cardio et mobilité pour travailler l’ensemble du corps, vos capacités respiratoires et cardiaques.
- Des défis pour vous challenger : Repoussez vos limites grâce aux défis du programme, et explorez vos capacités sportives au quotidien!
Un programme sportif correspondant à vos objectifs
Vous souhaitez améliorer votre santé avec une pratique physique régulière en travaillant l’ensemble du corps, l’endurance et la souplesse du corps. C’est démontré, 10 000 pas par jour ou encore 20 mn d’activité sportive modérée améliorent fortement votre état de santé.
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Perte de poids
Affinez votre silhouette, perdez quelques kilos et maintenez un poids de forme sur la durée, ainsi qu'un corps ferme et tonique. -
Santé
20 mns d'activité par jour améliorent fortement la santé! Veillez une pratique physique régulière, en travaillant l'ensemble du corps. -
Meilleure Vitalité
Le sport vous permet de retrouver plus d’énergie et joue également un effet positif sur l’humeur. Il est votre meilleur allié pour retrouver la forme! -
Mobilité du corps
Vous gagnez en souplesse et en amplitude dans vos mouvements grâce à un travail complet du corps.
Introduction au parcours par notre coach Guillaume
Les séances de cardio
Les séances de cardio sont indispensables à toute bonne activité sportive et permettent d’améliorer sa condition cardio-vasculaire.
Chez LineCoaching Forme, elles vont de la marche tranquille à la course alternée et intense.
Pour ce qui concerne le sport à réaliser en extérieur, des conseils précis sont donnés et vous permettent d’améliorer progressivement vos capacités respiratoires et cardiaque, et de développer une meilleure forme physique.
Votre renforcement musculaire sur-mesure
Le programme proposé par LineCoaching Forme se veut complet. Il comprend des séances de renforcement musculaire et des séances de cardio, à pratiquer tous les jours, en fonction de vos attentes et de vos objectifs.
Votre coach sportif vous accompagne dans chacune des étapes de votre programme pour sculpter l’ensemble de votre corps. Pour ce faire, aucun matériel n’est requis. Alors, enfilez votre tenue et rejoignez Guillaume pour une séance sportive énergisante, en adéquation avec vos attentes.
Pratiquez des étirements
Les étirements sont nécessaires pour récupérer après une bonne séance de sport. Ces derniers permettent ainsi de gagner davantage de souplesse et d’éviter les blessures.
Pratiquer des étirements en dehors des séances de sport engendre de plus une meilleure mobilité.
Votre coach sportif Guillaume vous accompagne à chaque étape de vos entraînements et vous aide à bien réaliser ces étirements.
La méthode pour retrouver le plaisir de l’activité physique
LineCoaching Forme est un programme personnalisé pour retrouver la forme, une silhouette ferme et affinée et le plaisir du sport. Grâce à un questionnaire de démarrage, vous recevrez un planning adapté à votre niveau et objectifs :
Un parcours complet
Retrouvez plus de 200 de séances de sport
Profitez des vidéos de notre coach sportif pour renforcer tous les muscles de votre corps, travailler votre endurance et votre souplesse.
Des séances simples
Réalisez vos séances de sport où que vous soyez
À tout moment, sans aucun matériel requis, et ce même si vous n’avez que 20 minutes devant vous, nos séances sont optimisées pour les faire partout!
Des coachs à l'écoute
Nos coachs sont disponibles à tout moment
Par mail ou par chat, les coachs vous conseillent et vous accompagnent dans votre progression tout au long du programme.
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Un parcours complet
Retrouvez plus de 200 de séances de sport
Profitez des vidéos de notre coach sportif pour renforcer tous les muscles de votre corps, travailler votre endurance et votre souplesse.
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Des séances simples
Réalisez vos séances de sport où que vous soyez
À tout moment, sans aucun matériel requis, et ce même si vous n’avez que 20 minutes devant vous, nos séances sont optimisées pour les faire partout!
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Des coachs à l'écoute
Nos coachs sont disponibles à tout moment
Par mail ou par chat, les coachs vous conseillent et vous accompagnent dans votre progression tout au long du programme.
Votre programme au quotidien
- Chaque activité vous prendra 15 à 20 minutes par jour.
- Chaque jour, vous saisissez un compte rendu. A la fin de l'activité, vous recevez un bilan personnalisé.
- Vous consolidez vos premiers acquis grâce aux défis et aux activités libres.
- Vous progressez à votre rythme et retrouvez une nouvelle énergie et une meilleure santé!
FAQ
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Découvrez les témoignages de nos abonnés !
Cette reprise d'activité physique n’est qu’un début et je me sens libérée
Le parcours forme est top, il m'a aidé au démarrage à reprendre conscience de mon corps et par la suite à reprendre une activité hebdomadaire. Il est simple, clair, rapide et efficace.
Jessica, 33 ans, Provence
J’ai enfin trouvé mon équilibre !
Le parcours forme est vraiment très bien fait. J’ai été assidue et cela m’a beaucoup aidé à me remettre au sport. Puis je me suis inscrite dans une salle, et maintenant, je vais 4 fois par semaine à ma salle car je…
Carine, 32 ans, Nice
J'ai repris la course à pied tout en récupérant mon poids de forme !
Linecoaching Forme c’est d’abord renouer avec une certaine confiance en soi : renouer avec ses sensations corporelles, m'appuyer sur la compréhension du corps ce qui m’a permis de « remodeler » mon corps de manière…
Stéphane, 60 ans, Infirmier cadre de santé
"J’ai déjà perdu 5 kilos, je retrouve la ligne et une belle silhouette."
Avec les exercices filmés par Guillaume, j’ai minci sans perdre de masse musculaire, en retrouvant des formes harmonieuses. J’ai retrouvé un grand dynamisme, et en plus de la motivation pour prendre soin de mon corps…
Laurence, 38 ans, Lyon
Des exercices bien guidés mieux que les entraînements en salle !
Je suis abonnée à Coaching Forme depuis 4 mois maintenant, et cela a complètement répondu à mes attentes : les exercices sont parfaitement expliqués et guidés et je n’ai plus besoin de me déplacer.
Christine, 45 ans, Paris
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de 9h30 à 18h
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