15 minutes d’activité physique prolongent la durée de vie de 3 ans
Selon le rapport de l’Inserm, l’activité physique pratiquée régulièrement :
- diminue la mortalité
- améliore le bien-être et la qualité de vie
- contribue au bon fonctionnement du cerveau, à la prévention des maladies cardiovasculaires, articulaires et respiratoires
- limite et contrôle la prise de poids
Comment ça marche ?
TheraSomnia est un programme en ligne innovant de thérapie comportementale et cognitive (TCC) pour maigrir durablement et sainement. Il se fonde sur deux méthodes validées scientifiquement par de nombreuses études concluantes : l’alimentation intuitive ou « mindful eating », et la gestion de l’alimentation émotionnelle par la TCC. Pour changer en profondeur notre façon de manger.
Un parcours forme personnalisé
Un suivi par mail et chat avec votre coach sportif
Plus de 200 exercices forme
Des défis ludiques à appliquer au quotidien