Des activités ludiques pour vous faire aimer le sport
Les activités libres sont des exercices optionnels qui se pratiquent librement tout au long de votre parcours. Vous y retrouverez les séances de sport du programme mais également de nouvelles séances à intégrer dans votre planning sportif.
Les activités libres vous permettent donc de refaire des exercices qui vous ont plu ou bien d’en découvrir de nouveaux. Choisissez le type d’exercice (cardio, renforcement musculaire, étirements), le groupe de muscles que vous souhaitez travailler et la durée. Nous vous garantissons que vous allez aimer bouger au quotidien !
Le mot du coach
Ces activités libres vous aideront à progresser dans votre parcours de remise en forme. Elles apparaissent au fur et à mesure de votre progression et sont adaptées à votre niveau. Ainsi, pour une personne qui souhaite s’étirer après un exercice du parcours ou même s’étirer pendant la journée, je conseille l’activité libre “j’étire tout mon corps”. Pendant cette activité vous allez étirer tout votre corps pour améliorer votre posture, diminuer la tension musculaire et même le stress, et améliorer la souplesse musculaire et articulaire.
Valérie, Coach Sport et Nutrition
Quels types d’activités vous attendent ?
Cardio
Retrouvez toute une série d’exercices cardio
pour gagner en endurance et affiner votre silhouette! Découvrez la marche rapide alternée ou sculptez votre silhouette en marchant 30 mn par jour, et plein d'autres activités pour retrouver une meilleure forme physique!
Renforcement musculaire
Retrouvez Guillaume sur des exercices de musculation
Ces séances vont permettre de tonifier l’ensemble de votre corps! Affinez vos bras et musclez vos épaules, rejoignez votre coach pour différentes séances de sport, 1 à 30 mn intégrables facilement dans vos journées!
Etirements
Améliorez votre souplesse musculaire et articulaire
Vous pourrez intégrer nos nombreux exercices d'étirement au choix après votre séance de sport afin de détendre vos muscles après l’effort ou pour travailler la mobilité et la souplesse.
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Cardio
Retrouvez toute une série d’exercices cardio
pour gagner en endurance et affiner votre silhouette! Découvrez la marche rapide alternée ou sculptez votre silhouette en marchant 30 mn par jour, et plein d'autres activités pour retrouver une meilleure forme physique!
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Renforcement musculaire
Retrouvez Guillaume sur des exercices de musculation
Ces séances vont permettre de tonifier l’ensemble de votre corps! Affinez vos bras et musclez vos épaules, rejoignez votre coach pour différentes séances de sport, 1 à 30 mn intégrables facilement dans vos journées!
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Etirements
Améliorez votre souplesse musculaire et articulaire
Vous pourrez intégrer nos nombreux exercices d'étirement au choix après votre séance de sport afin de détendre vos muscles après l’effort ou pour travailler la mobilité et la souplesse.
Des séances de cardio
Retrouvez les séances cardio de votre coach, pour tonifier, affiner votre silhouette, et pour vous entraîner en extérieur.
Des séances de renforcement musculaire
Les séances de musculation sont faites pour cibler spécifiquement une zone de votre corps que vous souhaitez galber, raffermir, sculpter (ventre, cuisses, bras…).
Des séances d'étirements
Il est toujours très important de pratiquer une séance d'étirements pour travailler votre souplesse et permettre à votre organisme de récupérer, bien respirer, et pour vous relaxer.
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Découvrez les témoignages de nos abonnés !
Cette reprise d'activité physique n’est qu’un début et je me sens libérée
Le parcours forme est top, il m'a aidé au démarrage à reprendre conscience de mon corps et par la suite à reprendre une activité hebdomadaire. Il est simple, clair, rapide et efficace.
Jessica, 33 ans, Provence
J’ai enfin trouvé mon équilibre !
Le parcours forme est vraiment très bien fait. J’ai été assidue et cela m’a beaucoup aidé à me remettre au sport. Puis je me suis inscrite dans une salle, et maintenant, je vais 4 fois par semaine à ma salle car je…
Carine, 32 ans, Nice
J'ai repris la course à pied tout en récupérant mon poids de forme !
Linecoaching Forme c’est d’abord renouer avec une certaine confiance en soi : renouer avec ses sensations corporelles, m'appuyer sur la compréhension du corps ce qui m’a permis de « remodeler » mon corps de manière…
Stéphane, 60 ans, Infirmier cadre de santé
"J’ai déjà perdu 5 kilos, je retrouve la ligne et une belle silhouette."
Avec les exercices filmés par Guillaume, j’ai minci sans perdre de masse musculaire, en retrouvant des formes harmonieuses. J’ai retrouvé un grand dynamisme, et en plus de la motivation pour prendre soin de mon corps…
Laurence, 38 ans, Lyon
Des exercices bien guidés mieux que les entraînements en salle !
Je suis abonnée à Coaching Forme depuis 4 mois maintenant, et cela a complètement répondu à mes attentes : les exercices sont parfaitement expliqués et guidés et je n’ai plus besoin de me déplacer.
Christine, 45 ans, Paris
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