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J'ai repris la course à pied tout en récupérant mon poids de forme !
J'ai repris la course à pied tout en récupérant mon poids de forme !
Le déclic
Depuis mon adolescence, je me suis toujours préoccupé de mon poids. J’ai régulièrement suivi des régimes. Sportif, je m'entraînais pour faire du marathon amateur. J’ai toujours repris du poids par effet yoyo ! J’ai donc voulu reprendre une activité physique et sportive progressive pour me réhabituer à la course à pied. J’ai connu Linecoaching Forme grâce à des vidéos trouvées sur youtube et réalisées par Guillaume Leteurtre coach sportif. En fait ces vidéos s'inscrivent dans un programme d’accompagnement sportif complet qui m’a tout de suite plu car je me suis reconnu dans l’approche globale du programme.
La méthode
La méthode Linecoaching Forme est une approche globale avec un programme très bien construit. C’est une approche progressive où l’on commence tranquillement les activités physiques selon notre niveau puis cela monte en puissance sur quelques semaines. On a beaucoup de conseils également concernant la nutrition adaptée au sport ce qui est un vrai plus. Tout est guidé, on a juste à suivre un programme en toute autonomie et qui nous laisse pas mal de libertés au niveau de notre agenda de vie ! Cardio, renforcement musculaire, étirements, tout est prévu.
L'impression
Linecoaching Forme c’est d’abord renouer avec une certaine confiance en soi : renouer avec ses sensations corporelles, m'appuyer sur la compréhension du corps ce qui m’a permis de « remodeler » mon corps de manière douce! En effet, dans le parcours forme, j’ai suivi mon propre parcours libre et j’ai retrouvé mes sensations de marathonien ainsi que le plaisir de courir. Le programme permet de renouer avec l’activité physique de son choix. J’ai repris une activité physique qui me maintient en forme. J’ai plaisir à manger et à préparer à manger.
Les échanges avec les coachs
J’ai eu des contacts très réguliers avec une coach sport & nutrition. Elle a été d’une aide précieuse parce qu’ils étaient réguliers. Nous nous préoccupons des points concrets du programme. C’est un point clé de la méthode : parler, se confier, être accompagné. Avec le coach, mes interrogations et mes doutes sont soit validés, soit levés. Le chat et la messagerie sont très utiles pour conforter ses décisions ou les remettre en question.
Les outils préférés
Les vidéos de démarrage pour une reprise progressive et bien sûr les défis qui deviennent vite « addictifs » et ce sont des challenges quasi quotidien qui nous aident à aller plus vite d’un point de vue mental!
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