Votre séance de sport guidée par votre coach en vidéo

 

Sur LineCoaching Forme, chaque exercice est filmé en vidéo avec votre coach sportif, qui explique, guide et accompagne en temps réel les séries de lexercice à pratiquer. Lentraînement sportif devient facile et accessible au moment qui vous convient !

 

Des séances de sport à domicile 

 

Votre parcours alterne 2 séances de renforcement musculaire et 1 séance cardio en workout.

Une séance de sport se compose de :

  • 2 exercices de renforcement musculaire ciblés ou 1 entraînement cardio
  • 1 exercice détirement pour récupérer, éviter les courbatures et clore la séance

La séance de renforcement musculaire sur LineCoaching Forme  

Les exercices de renforcement musculaire “in door” se pratiquent chez vous. Ils ciblent toutes les zones de votre corps pour les tonifier, les remodeler, les affiner.

 

Haut du corps : Épaules, Bras, Dos, Pectoraux

Bas du corps : Cuisses, Mollets, Abdominaux, Taille, Fessiers

 

 

La séance workout sur LineCoaching Forme

Les séquences cardio “workouts” sont filmées en extérieur.
Le cardio training sollicite votre rythme cardiaque afin d’augmenter vos capacités respiratoires, développer votre endurance, pour une meilleure santé physique.

Les activités cardio, qui vont progressivement de la marche tranquille jusqu'à la course alternée et intense, sculptent votre corps dans son ensemble et déstockent les graisses.

Une séance cardio complète

vue page séance cardio

 

Le programme LineCoaching Forme, c’est un entraînement complet conçu par un professionnel du coaching sportif, toujours à vos côtés !

Haut de page 
X