Jusqu'à - 20 sur votre programme. Démarrez votre programme à partir de 4 € le 1er mois

Vos défis pour mieux dormir

À la fin de chaque activité, ou sur leur page dédiée, plus de 70 défis se débloquent au fur et à mesure de votre progression. Ils se répartissent en différentes catégories : comportemental, émotionnel, pleine conscience et forme.

Relevez le défi pendant 5, 7 ou 14 jours : s’il est réussi, vous cumulez des points et recevrez une surprise.
Vos défis pour mieux dormir sont à votre disposition tout au long de votre parcours, pour pérenniser vos acquis, vous motiver et vous aider à progresser. Votre challenge est de vaincre l’insomnie avec TheraSomnia !

Quels défis pour mieux dormir conseillez-vous aux utilisateurs ?

Beaucoup d'insomniaques accumulent sans le savoir de mauvaises habitudes...

...des fausses croyances, qui alimentent leur peur, leur anxiété et aggravent d’autant leur insomnie. Travailler avant tout sur vos comportements est l’un des objectifs phare de la méthode de TCC de l’insomnie.

Voici un défi pour mieux dormir qui peut vous sembler surprenant : dès que vous vous réveillez la nuit, levez-vous, ne restez pas au lit !


 

 
Alexandre
Alexandre
Les défis que j'ai préféré relever ? Tous ceux qui m'ont donné de nouvelles habitudes très simples et qui ont très bien marché ! Challenge après challenge, mes défis ont vraiment accompagné ma thérapie et j'ai de mieux en mieux dormi !

 

Je veux retrouver un sommeil de qualité !Je fais mon bilan gratuit

 

Découvrez les témoignages de nos abonnés !

  • Cette reprise d'activité physique n’est qu’un début et je me sens libérée

    Le parcours forme est top, il m'a aidé au démarrage à reprendre conscience de mon corps et par la suite à reprendre une activité hebdomadaire. Il est simple, clair, rapide et efficace.
    jessica

    Jessica, 33 ans, Provence

  • J’ai enfin trouvé mon équilibre !

    Le parcours forme est vraiment très bien fait. J’ai été assidue et cela m’a beaucoup aidé à me remettre au sport. Puis je me suis inscrite dans une salle, et maintenant, je vais 4 fois par semaine à ma salle car je…
    Carine témoignage

    Carine, 32 ans, Nice

  • J'ai repris la course à pied tout en récupérant mon poids de forme !

    Linecoaching Forme c’est d’abord renouer avec une certaine confiance en soi : renouer avec ses sensations corporelles, m'appuyer sur la compréhension du corps ce qui m’a permis de « remodeler » mon corps de manière…
    stephane

    Stéphane, 60 ans, Infirmier cadre de santé

  • "J’ai déjà perdu 5 kilos, je retrouve la ligne et une belle silhouette."

    Avec les exercices filmés par Guillaume, j’ai minci sans perdre de masse musculaire, en retrouvant des formes harmonieuses. J’ai retrouvé un grand dynamisme, et en plus de la motivation pour prendre soin de mon corps…
    Laurence, 38 ans

    Laurence, 38 ans, Lyon

  • Des exercices bien guidés mieux que les entraînements en salle !

    Je suis abonnée à Coaching Forme depuis 4 mois maintenant, et cela a complètement répondu à mes attentes : les exercices sont parfaitement expliqués et guidés et je n’ai plus besoin de me déplacer.

    Christine, 45 ans, Paris

Besoin d’aide ?

Contactez-nous par téléphone
09 81 41 35 22 (coût d'un appel local)

Du lundi au samedi
de 9h30 à 18h

Transverse - Arguments programme

  • Un parcours adapté à votre problématique

    Un parcours adapté à votre problématique

  • kine-et-patient-low.jpeg

    Un coach sportif à votre écoute

  • social care

    Une communauté pour partager

  • 09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h

    09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h